自己暗示催眠の実践『催眠pt03』【君がプラス】
この記事は自己暗示シリーズpt03です。
見てない場合はpt01からみてね☝
➽pt01
➽pt02
このパートでは自己暗示シリーズの
実践編解説記事だよ🐾
▶実践編ガイダンス📚
⏩実践前の心構え🌟
もうすぐ自己暗示の実践です☝
『やるぞー』
『絶対、続けるぞー』
君は、すごくわくわくしてるね😻
けれど、始める前の僕とのお約束🐾
力を入れないリラックス
緊張しないリラックス
気合を入れすぎないリラックス
自己暗示実践は
君がリラックスして楽しい気持ちで
やり続けるのが理想なんだ☝
まずは、ゆっくり深呼吸🎉
リラックスして楽しい気持ちで
これから進めていくよ😻
⏩タイプ別の実践をお試し✍
君がどんな自己暗示方法が合うか
僕には、わからないんだ😿
君が全ての方法を試して
君と相性が良い方法を
見つけてほしいんだ🐾
↪書くタイプ実践✍
↪詠唱タイプ実践📣
↪想像タイプ実践👑
想像タイプ【自己暗示実践編】『催眠pt03-C』
この記事は
自己暗示実践編の派生記事です🌟
ここから、自己暗示想像タイプの
実践編を解説していくよ☝
▶自己暗示詠唱タイプ実践編
⏩暗示内容を決める🎉
暗示に関連する情報を掲載してるよ🐾
⏩想像タイプを選択する前に
この方法は君の気持ちに左右される
要素が大きいため
目標達成や願望実現の経験がない人
これから始める初心者さんには不向きだよ🙀
エキスパートタイプでもあり
アドバンスコースでもあるので
初めてさんは、書くタイプからの
スタートをオススメするよ🐾
↪たくさんの準備が必要です
想像タイプの自己暗示方法は
いつでもできるわけではないんだ🙀
ただ、想像してればいい
そんなイメージとは真逆なんだ🐾
体が反応するほどの想像をする
感情が高まり涙が出るほど想像する
君の気持ちに反応して
体が勝手に動くほどの
想像力エネルギーを必要なんだ☝
これほどのエネルギーを作り出すのに
いつでもどこでもカンタンに
できるわけないよね😿
↪想像タイプをチャレンジする
オススメ方法は
書くタイプで実感と実績を得る
詠唱タイプにチャレンジする
どちらでも実感と自信がある
想像タイプにチャレンジ☝
エキスパートタイプなので
誰でもカンタンに
できますコースではないんだ🙀
想像タイプはより想像力を鍛える場所
体に反応するほどの
エネルギーを作り出す場所
初心者さんにはオススメしてないよ🐾
⏩スタートする前の準備
詠唱タイプと同じくニュートラル状態から
スタートしていくよ☝
その前に想像タイプにはデメリットと
弱点があるので対策用に
必ずみておいてね😽
↪想像タイプの弱点
詠唱タイプと同じく
積み上げた実績を体感できないこと🙀
過去を見ることがでない
だからこその書くタイプをオススメ☝
自信が持てないなら特に
⏩想像力を引き出すために🌟
良い世界にするために
君が今まで、やってきた努力
どんなに君が頑張ってきたことも
君がいる世界では
その実力の内、3%も使えてないんだ
だから
君はどんなに頑張っても
苦しくて辛くて悲しい道を
進んでしまってるんだ😿
↪悲しい道からの脱出方法
君ができることは、努力ではないんだ🙀
知識や情報などスキルを磨くことや
資格免許を取得することでもないんだ
そういう事は、2の次でいい
君が脱出方法を知ること
それを願うこと🌟
脱出へ向けて歩み出すこと☝
その脱出するために
君の強い意志が必要なんだ🐾
➛強い意志を実行する方法
君の実力を
最大級に引き出すには
君の右脳を鍛えること
右脳を鍛えることで君の実行が発揮される
より大きくとても大きく
何倍にも君がオススメ成長できるんだ☝
右脳は、瞑想状態で鍛える事ができるよ🐾
詠唱タイプ【自己暗示実践編】『催眠pt03-B』
この記事は
自己暗示実践編の派生記事です🌟
ここから、自己暗示詠唱タイプの
実践編を解説していくよ☝
▶自己暗示詠唱タイプ実践編
⏩暗示内容を決める🎉
暗示に関連する情報を掲載してるよ🐾
⏩詠唱タイプを選択する前に☝
詠唱タイプは場所を選ばす手軽に
いつでもカンタンにできるんだ😻
だからこその弱点もあるよ😿
↪想像力がメインとなる🌟
全タイプの源は想像力なんだ☝
いつでもできるとってもカンタン
手軽にできるかわりに
君の気持ちがブレると
全てがリセットされるほど
強力でかつ最悪の武器になるんだ😿
↪初めての初心者さんには不向き？
想像するのが得意
想像することなら任せて
こんな人は、なかなかいないんだ😿
詠唱タイプに向いてる人は
自己暗示のコツが分かり目標を
いくつも達成した人なんだ☝
↪どうして実績が必要なの？
君がいくつかの目標を達成させたことがある
これは、大きな自信になるんだ🌟
君が進むことで目標は達成する
君にできないことがない🎶
この自信が想像力とリンクして
次々とアイデアが沸きさらに行動する
目標は達成するばかり
最高な幸せのスパイラルが起こるんだ☝
君はまだ夢を叶えてない
そんな君がポジティブに詠唱する
けれど、達成した実績がない
『本当に大丈夫かなぁ……』っと想ったら
もう、終了なんだ😿
今まで、詠唱した自己暗示は
全てリセットされるんだ🙀
不安を感じた気持ちのままで
成功することはなにもないんだ
詠唱タイプは心底、君が君自身を
信じることが必要なんだ☝
次々と目標を達成する人
今から初めてやる初心者さん
同じポジティブでも
同じ詠唱自己暗示方法でも
達成させた経験があるかないか……
これだけで大きな差があるんだよね😿
だからこそのこれから始める
初心者さんには、詠唱タイプと
想像するタイプの自己暗示方法は
オススメしてないよ🙀
⏩詠唱タイプ実践の心構え
想像力はフル活用する
エキスパートタイプなのです☝
やってみて相性が悪い
続かない
コツが分からない
などなど
進化と発展が感じられない場合は
ぜひ、書くタイプを実践してみようね😻
⏩詠唱タイプ実行編
それでは、詠唱タイプをやっていこう☝
いつでもできるからこそ
いつでもやろう🌟
思い出してすぐやろう
↪自己暗示は達成した状態で
君が叶えたいこと
願い事や夢や目標
何でもいいよ☝
それを達成して喜んでいる所を想像しながら
『○○ができた。嬉しい』
『○○が達成!!最高だぁー』
こんな感じで達成した状態を詠唱しよう
↪詠唱とは？
唱えること
魔法の呪文のように唱えるのが詠唱☝
繰り返し唱えるのも大切だけど
重視しないといけないのは想像する力🌟
唱えるのは補助的役割り
メインは想像力なんだ🙀
↪声に出さないとダメ？
君が発声する声は、君も聞いてるよね？
君が唱えるぞーと想い、声に出す
君自身も聞いてる
すると、君の脳がダブルで認識するんだ🐾
声に出した方が効果的だよ
⇢声が出せない環境なら💡
小声でもオッケー👌
心の中や頭の中で詠唱するのもいいね🎶
けれど、君が声を出す、君も聞く
ここがポイントなのを忘れないでね☝
⏩詠唱タイプの弱点🙀
詠唱タイプにもデメリットがあるんだ😿
いつでもできるカンタンに手軽で
誰でもできるからこその
デメリットも理解しておいてね☝
↪変化の兆しを確認できない
詠唱タイプは、繰り返し繰り返し
唱えるだけで
君に起こる変化を気づきにくいんだ😿
書くタイプは、書き残した作品があるから
過去にどんな気持ちで書いたのか
見て分かるけど
詠唱タイプは残せるものは君の記憶だけ
日々、上書きされる君の記憶に
小さく起こってる変化を
見つけることできるかなぁ？
↪君の気持ちに左右される
君に起こる突然の悲しいこと
辛いこと
苦しいこと
ダークな気持ちで詠唱しても
それは、ブツブツ何か言ってるだけの状態
こんな状態では楽しいこともつまんない😿
詠唱タイプは、君の気持ちに左右される
気分が落ちてるときは
詠唱で気分をあげること☝
まずは、君の気持ちをあげること🌟
↪感情コントロールもできる
詠唱により君の感情を操作できるよ🎶
瞑想術と合わせることで
どんなことにも左右されない
強いメンタルに鍛えることもできるよ🙀
⏩状態を調整して実践する
君の気持ちが不安なときは
まずは、詠唱瞑想で中和するんだ☝
君の気持ちが中立の
ニュートラル状態なのを確認できたら
気持ちをあげようね🎶
楽しいでも嬉しいでもいいよ😽
君が最高で気持ちいい状態にすること
願望詠唱は、その次にすること☝
↪瞑想との組み合わせ🌟
詠唱は瞑想との相性が最高にいいよ👍
ただ、条件があって
君が感情コントロールできること
瞑想での中和技術と
詠唱による中和技術があれば
怖いものはなくなるよ😽
書くタイプ【自己暗示実践編】『催眠pt03-A』
この記事は
自己暗示実践編の派生記事です🌟
ここから、自己暗示書くタイプの
実践編を解説していくよ☝
▶書く方法で自己暗示実践編
⏩暗示内容を決める🎉
暗示に関連する情報を掲載してるよ🐾
⏩実践作業に入る前に☝
大きく大きく深呼吸しよう🌟
少しでも心を落ち着かせてから
これから、実践作業をするぞという前に
小休憩して始めよう🐾
↪小休憩からスタート？
君のいる世界では、あれこれ頑張ったあと
休憩時間をとったりするよね？
それは、いつもの君がやってること☝
これから
君がする作業は君のためにすること
たくさんたくさん作業する
たくさんたくさん想像する
ゆったりとした気持ちで取り組むと
作業がスムーズにできるんだ😻
だから、先に小休憩からスタート🎉
落ちついた心で取り組むこと
とっても大切なこと✍
⏩暗示を書き込む方法
君の願いや夢や目標を書き込むんだけど
何度も何度も同じことを書く
この書くタイプの自己暗示方法は
始めたばかりの人や初心者さんは
最初、実感を感じることが難しいんだ😿
何度も何度も願いを書く
とっても大切なこと
少し大変になってきたら
君の願いについて君のことを一番知っていて
君を一番大切にしてくれる
もう一人の君と、はしゃいで会話する形式で
お話ししているかのように書いてみよう
もう一人の君が調べたことを君に教えたり
君が、
もう一人の君に問いかけたり
そういうやり取りで発見あったりするよ🐾
⏩継続すると大きな変化を
自己暗示書き込むタイプは、継続すると
大きなエネルギーとして動き出すよ🐾
特に、過去文を振り返ってみる
ここに、お宝が眠ってるよ☝
今、書いたことを明日みる
1週間後みる
1ヶ月後みる
時間の重さが乗ってるから
過去になればなるほど大切な物になるよ🐾
⏩とにかく継続後に分解
継続すればするほど
君が壁にぶつかるとき必ずあるんだ😿
つい、辛くなってヤメたくなるだろね
そんな時ほど、自己暗示内容を見て
壁にぶつかるような方法を選択してない？
本当に、その他の手段や方法はない？
関連する情報は、それで全てかい？
それでも、開ける道が見つからないなら
暗示内容を分解しよう☝
君ができること、できないこと
知ってること、知らないこと
やりたいこと、やりたくないこと
分解して分解して君の願いを見つけよう🌟
⏩想像力をフル活用
自己暗示の全実践方法には共通点があって
全て想像力を必要とすることなんだ☝
自己暗示方法の中に想像する方法があるけど
分かりやすく説明すると
この方法は、妄想して暗示をかけること
書き込むタイプを選んだ君がする想像は
今、書いてることを脳内で現実かのように
映像を映し出すこと
妄想には、ストーリーがあるけど
想像には、物語がないんだ
この違い覚えててね☝
君がこれから暗示を書き込む作業中は
ガシガシとただ、書くだけではなく
『こういうの楽しいかも🎶』
『こんな感じだと嬉しい😄』のように
ニヤニヤ想像しながら楽しむこと
書き込む量もとっても大切なんだけど
今から10日分書き込んで明日から
9日間は、おやすみ🎉だと
毎日、少しでも楽しくニヤニヤしながら
書いて10日目を迎える方が
君の想像力が10日分乗ってるから
とっても重たいんだ🙀
書き込む作業っては、実は補助役で
メインは想像することなんだ☝
想像するお手伝いをするのが
書き込む作業✍
だから、たくさんたくさん書くのも
とっても大切だけど
それよりも重視してほしいのは
想像すること
ニヤニヤニヤニヤ楽しくやること😻
▶工夫でダイレクトに効果アップ🌟
文字を書き込む暗示作業が慣れたら
工夫でさらに楽しくしよう☝
⏩関連する写真を貼る
君が願う内容と関連した写真を貼り付ける
これも楽しくなる工夫🐾
君のテンションが上がる
とっても楽しい気持ちになるなら
関連してなくても好きな芸能人の写真
憧れのアイドル、俳優さんなどなど
嬉しい楽しい気持ちになる物ならOK🐾
暗示と直接関係なくても
君が楽しくなる工夫なら導入してね☝
⏩カラー色を変えてみる
色を変えてみるのも楽しくなる工夫だよ🐾
どんな時に色を変えるのか？
この色で書く理由は？
色が変わることで楽しくもなれるよ☝
⏩思い切って英語表記にする📚
気分転換に英語で自己暗示を書き込む✍
新鮮でリフレッシュできるよ🐾
ただ、過去文を振り返るとき
何を書いた分からなくなると困るから
翻訳して内容も忘れずにね☝
⏩あえてネット公開する
SNSやブログを使って自己暗示をかけ
他人の意見を聞いてみたりする📚
君が思いもしないアイデアや情報を
入手できたりするよ😻
↪ネット利用時の注意☡
個人情報を含むような自己暗示内容は注意☝
君を特定して困らせることを
楽しむひどい人がいることも理解しておこう
↪誹謗中傷が怖いならヤメる❎
君が行うことに誹謗中傷する人がいます😿
その誹謗中傷の中にヒントが
あったりするけど
基本的に誹謗中傷行為に慣れることは
難しいので
メンタルが弱いと思う場合や
文句や悪口は苦手というなら
やめておこうね😿
⏩全ての音を遮断する
君が好きなアーティストの歌を
聞きながらだと作業が進むからと……
君が自己暗示を書き込む作業中は
全ての音を遮断しようね☝
歌は、特に君が作業中に
書き込んでる内容を
想像する行為を邪魔するんだ😿
雑音がすごくて集中できない場合は
歌詞のないクラシックや
ミュージックのみであればOK🐾
ただ、君の願いとシンクロする物でね☝
君が書き込んでる内容は
とっても前向きなこと
そんなときに、しんみりした音調や
ダークなものだと想像の邪魔になるかも🙀
▶過去文を見る場合のコツ✍
定期的に過去作を見てみよう🐾
新しい発見を見つけるため
現在との心境の変化
進化の具合、進展の程度を知る
過去から見つかるもの
たくさんあるよ😻
⏩まずは1週間後に見る
1週間後、続けた結果に振り返る
君は、そこに何を感じるかい？
よく見てご覧🔎
⏩1ヶ月後の判断を見る
1週間が4つ分ほど
何か見つけたかい？
君が積み上げた1ヶ月分の想像力
次へ進むべきステップアップのとき
チャレンジするべき瞬間
君は、何か見つけたかい？
↪変化を感じないとき
自己暗示に追加して
君との会話形式のコーナーを
作ってみてはどうだい？🐾
分からないことは君が君に相談するんだ
どうやって知るか？
どうやって理解するか？
君だけの作戦会議を開催するんだ🐾
君ならどんな作戦にするんだい？
↪想像する時間を増やそう☝
君が積み上げた1ヶ月
なんの変化もない
進展もない
一生懸命書き込んできた君
それなら、書き込む量を抑えて
想像する時間を増やそう☝
書き込む作業は補助的な役割り
メインは、想像する力
ここまでやって進展がないと嘆くなら
想像する時間をたっぷり増やそう🌟
君が達成して幸せそうにしてる所を🐾
⏩過去作にコメント&お礼をしよう🎉
君が積み上げた過去作に
コメントとお礼を伝えよう☝
今の君があるのは、過去の君がいたから
過去の君にコメントとお礼を伝えて
昔の君を安心させてあげようね😻
↪コメントとお礼は何度でも👍
一定間隔で過去作を見るとき
この前、この過去作にコメントしたなぁー
って場面が来るとおもうんだ😺
前にコメントしたことに対して
コメントするのもありだよ☝
コメントとお礼は何度でも🆗
↪現在の気持ちを書き残す
過去作を見るとき、現在の気持ちを書き残す
これも時間の経過とともに大切なものへと
進化していくんだ😻
基本的に必要なことは
過去の君を安心させること
例え現在の君がまだ不安であっても
過去の君を怖がらせてはいけないよ😿
素直に気持ちを書き残すことは大切なこと
できる限り過去の君を
不安にさせることを避けてからね☝
自己暗示内容を決める『催眠pt03-ABC1』
この記事は自己暗示各実践方法による
自己暗示内容を決める派生ページです。
➛書くタイプ実践
➛詠唱タイプ実践
➛想像タイプ実践
▶暗示内容を決めるコツ✍
君が望んでいること
希望したいこと
叶えたい目標
達成させたいこと
君が一番手に入れてたい願いなら
何でもいいけれど
どのタイプの実践方法であっても
暗示を決めるコツがあるよ☝
⏩達成した状態を暗示する📝
星にお願いするとき
神様にお願いするとき
お参りや神社でお願いするとき
天使様にお願いするとき
みんな共通したお願いの仕方☝
『○○が叶いますように………』
『○○できますように………』
『助けて下さい。神様………』
こんな風にお願いするよね？
叶いますように➛叶ったらいいなぁ➛叶うかな？➛叶わないじゃん
っというように
君が解釈してるんだ😿
また、叶えたい！
という強い想いが見えないんだ
願いの内容も、ざっくりすぎて
神様も天使様も困ってしまうんだ🙀
『叶いますように………』ではなく
『叶いました。ありがとうございます。』
という達成した状態で暗示をかけること
君がお店を持つのが目標で
達成させたい！というときの暗示のコツ✍
『お店を持ちたいので方法を調べてる』
『調べたら、色々分かって達成しそう』
『達成できた！ありがとうございます。』
こんな感じで暗示をかけるよ☝
- 目標までの準備などついて
- 目標達成までの過程について
- 目標達成の喜びと感謝のお礼
お店を例にすると途中で
壁にあたることがあるよね？😿
この例なら
お店の敷金はどうするの？
内装費はどうするの？
仕入れの費用は？
維持費用は？
今の段階でできないことがあるけど
暗示をかける段階では
このようなネガティブ思考はいらないよ🐾
お店を開店させるのに
大変なのは、お金だけじゃないからね
けれど、君が目標を決め暗示をかける
そうすることで君の世界が
動き始めるんだ🙀
具体的なお願いなら
神様も天使様も助けてくれるよ😻
↪継続させるコツ
君が暗示を継続できる方法を追加するよ🐾
何度も何度も同じ暗示をやってると
飽きちゃうよね🙀
ある程度、継続したところで
君がかけてる暗示に関する
情報を入手をしよう☝
新たな方法や発見したり🔎
進展があって楽しくなるよ🎶
進展があったときは暗示をかけつつ
お礼と感謝を忘れずに🐾
もちろん
進展なかったとしてもね😻
↪経過を見るのもポイント☝
文字を書くor絵を描くタイプ
詠唱するタイプ
想像するタイプ
この3つの内、一番強力なのは
想像するタイプなんだ🐾
けれど、長い目線でみて
継続がずっとできてる状態なら
文字orお絵描きになるんだ🙀
☑想像するタイプの弱点
想像力は君の行動を決める
全てのキーパーソンなんだ☝
それだけに、強力ですごいんだけど
弱点箇所もあるんだ😿
➛過去を振り返りしにくい
想像するタイプと
詠唱するタイプの2つは
いつでもできて、気軽にカンタンに
できてしまうために
過去からの変化を感じにくいこと
これが君の進展を邪魔する要因なんだ😿
その点、書くタイプは
単調な作業で効果の実感がないのが弱点
けれど、過去を振り返ることができて
君の進化を実感できるんだ☝
総合的にアドバイスするとね
どの方法も想像力が必要なの🐾
詠唱するタイプと
想像するタイプの2つは
慣れた上で、すでに
ひとつ、ふたつ以上の目標や
願い事を達成した人向けの
アドバンス方法なんだ😿
段々と思い通りの世界になり
いくつかの達成もある
この自信が詠唱タイプであれ
想像タイプであっても実践可能なんだよね☝
それにいつでもできる手軽さ🌟
詠唱でもブツブツと小声でもいいし
心の中や頭の中で唱えていい
想像なんて同じだよね？
いつでもできちゃう🎶
その点、書くタイプは
書く環境を用意しないといけないよね？
携帯メモであっても取り出さないといけない
書く作業ってのは、それなりの手間が必要
少しめんどくさいけれど
過去を振り返ることができる
これは、初心者さんほど
強い味方になるよ😻
どれもそれなりの弱点はあるから
君の願いをちゃんと叶えたいなら
文字を書くor絵を描くタイプから
始めるのをオススメするよ🐾
↪上手くいかない時ほど
どのタイプで実践しても
願いの内容によっては
上手く成果がでない
進展している気がしない場合があるんだ😿
そんな時ほど
上手くいったように暗示をかけるんだ🐾
詠唱タイプや想像タイプに移行したなら
書くタイプに戻る☝
書いてて、上手くいかないなら
文字の雰囲気を変える
暗示内容を変えることで進展するよ🐾
お店を持つ目標で例えてみようね
お店を持ちたい➛目標
方法がわかりました➛暗示
お店持てました➛暗示
この方法がわかったという暗示と
お店が持てたという暗示の中間で
多くの人が苦戦をするんだ😿
なぜなら、方法がわかったあと
やらなきゃならないことが
たくさんあるの分かるかな？
方法がわかったという暗示に甘えて
何か行動はしたのか？
何か情報を得たのか？
君の深層心理が疑いをもつんだ😿
書くタイプの人なら特に☝
過去文を振り返ってみて
進化がない、進展もない
そう思うということは、行動していない
情報を得ていない
君の深層心理からすると
『本当に願い事なの？』という疑問
『できたらいいなぁ程度でしょ？』と
疑いをもつんだ😿
本当に真剣な目標なら
君がぶつかる壁は
資金面の準備することのはずでしょ？
その他に必要なこと
知っておかないといけない知識
経営に関する情報などは
お金なくても入手できるよね？
お金がないから
お店が持てないんじゃないよ？
お店を持ちたいという
気持ちが弱いからだよ？
全てを知る必要はないけれど
最低限の知識を得る工夫は必要だよ？
そういう学ぶこと勉強することが
苦手で避けたいなら
プロにお任せするという方法もあるよ☝
これなら君は何も必要ない🌟
ねっ？
進化する道はどこにでもあるよ🐾
進展する方法は、いくつでもあるよ
君が立ち止まるのは、知らないから
今、知ったから進めるね😻
上手くいかない時こそ
暗示の分解をしてみよう☝
細かく詳細に分解することで見えてくるよ🐾
⏩気持ちの状態を一定に☝
君の気持ちが不安定なときに
自己暗示をかけても逆効果な人が
多いんじゃないかなぁーっておもうんだ😿
悲しいとき
辛いとき
苦しいとき
怒ってるとき
君の気持ちが不安定なら
まず、落ち着かせてから自己暗示をかけよう
君だって難しいでしょ？
悲しいときに、はしゃいでごらん
泣いてるときに、笑ってー
怒ってるときに、爆笑してー
これができたら勝ちなんだけど
カンタンにできる人は
なかなかいないんだ😿
君だってそうなら、気持ちが不安定なときは
自己暗示をかけるのは
おやすみしたほうがいいかもね🐾
↪気持ちは重要
多くの人は、楽しいときは嬉しくでき
嬉しいときは楽しくできる
当たり前かな？
けれど、泣いてるとき怒ることも
辛くなることも苦しくなることもできるけど
悲しく泣いてるとき、笑えないよね？😿
君の気持ちが不安定なときに
自己暗示をかけても思い出したり
ネガティブ思考で連想したりして
君の頭の中が悲しいでいっぱいなら
自己暗示は通用しないよ😿
気持ちをコントロールできる君を探そう
どんなに悲しくても辛くても苦しくても
感情コントロールはできるんだ☝
瞑想を利用してコントロールする
今から覚えても遅くないよ🐾
➛瞑想シリーズ
↪気持ちは想像と連動？
君の気持ちが穏やかで安らかで
とってもリラックスできた気持ちのいい状態
こんなときは、色んなことが
スムーズにいくことないかい？
ゲームでもスポーツでも何でも共通だけど
絶対に負けられない世界大会
ギリギリ優勝できるかできないかの位置
どうだい？
ものすごく緊張して不安だよね😿
これならどうだい？
絶対に勝てる世界大会
相手は全員2歳児
優勝できないわけがない
余裕すぎて退屈だわー
ものすごく勝てる気まんまんだよね🎶
でもね、この2つ何が違うんだろ？
どちらも世界大会
絶対に負けられない状態と
絶対に勝てると自信しかない状態
この判断の評価は、誰がしたの？
君自身だよね？
カンタンにできる➛落ち着いてる
ムリ難しいできるわけない➛不安
気持ちが落ち着いてるなら
難しくてもムリであっても
不安な気持ちより立ち向かえそうじゃない？
君の気持ちは想像力とも連動していて
君の気持ちが不安定だとネガティブ
君の気持ちが落ち着いてるとポジティブ
こんな感じで直結してるんだ🐈
ということは
君の気持ちをコントロールすることで
想像力のパワーを発揮することができる
これほどの力の引き出し方はないよ🎶
▶シリーズまとめ✍
⏩自己暗示のコツ
- 達成した状態を暗示する
- 継続する工夫をする
- 過去と経過をチェックする
- 上手くいかない時は暗示分解
⏩気持ちの重要性
- 不安定なときはおやすみ
- 感情をコントロールしよう
- 気持ちと想像力は連動してる
自己暗示催眠の準備『催眠pt02』『君がプラス』
↪この記事はシリーズpt02です🌟
まだの人はpt01もみてね
➽pt01
自己暗示催眠を実践する前に
準備が必要だよ⭐
君の好みに合わせて選択してね🐈
▶自己暗示の準備✍
君がこれからどのような方法で
自己暗示催眠を実践するのか
君に合わせたプランを
決めないといけないんだ☝
君は、どんな風に実践する？
⏩プランの決め方
自己暗示催眠方法に3種類のやり方が
あるのは、覚えてるかい？
もう一度確認したい場合は
前記事を参考にしてね🐈
⏩書く方法を選択する場合
この方法を選ぶなら書く物が必要だね🐾
書ける物ならなんでもいいけど
オススメ順にならべてみるよ🐾
- 絵orマンガタイプ
- 手書きの日記風
- 携帯メモ帳で記入
このオススメ順の解説するよ🐾
↪絵orマンガタイプ
絵が上手でもへたっぴでも関係ないよ☝
君が絵で表現するのは
強大な想像力で描いている✏
ここがポイント🐈
ただ、文字を書くよりも
書く行為と想像力がプラスされた
パワーは計り知れないんだ🙀
君が描いた絵で自己暗示催眠をかける
これは、楽しくなって 効果倍増だね😻
↪手書きの日記風📝
日記タイプにするのがポイントだよ🐈
手で書くことで、脳に直接伝わるんだ✍
君が小さい頃、文字を覚えるために
たくさん書いて覚えたよね？
何度も何度も書くことで伝わるんだ🐾
文字の色を変えたりするのも
おもしろくて楽しいね🎶
↪携帯メモ帳で記入📲
書くことが大切なんだけど
携帯メモ帳は刺激が少ないんだ😿
書いたことすら忘れることもあるよ
だから、継続しつつ、書くときに
想像すること
想像しまくること
これなら、携帯メモでも大丈夫だよ⭐
↪共通点は、想像力の強さ🌟
どの方法でも、ただ書くなら
効果は少ないけれど
想像力をフル活用することで
その刺激が倍増するよ🐾
書くことor描くこと
継続すること
想像しまくること
この3つが合わされば
自己暗示ができるよ🐾
↪SNSを利用するのもあり☝
SNSを使って自己暗示をかける
他人の意見をみる
参考になる方法があるかもね😻
ブログを使う方法もいいと思うよ😽
注意しないといけないのは
詳しく書きすぎて特定されること
個人情報は分からないように
工夫してね🐈
⏩実践ペースを決める前に✍
ついつい楽しくなって
『毎日、やるぞー』ってなるのは
とっても良いことなんだけど
肝心なのは、続けることなんだ☝
休みながらでも、長く続けると
始めた頃の不安や緊張がなくなるんだ🐾
毎日、たくさんたくさん書き込むのは
とってもすごいこと😽
けれど、途中で挫折したら
全てリセットされるんだ😿
だから、君が続けられるペース✍
楽しいを維持できるペース☝
これを大切にして実践しようね🐾
⏩続けるための工夫📝
慣れてくると同じことの繰り返しで
飽きてしまう人がいるんだ😿
途中で挫折するのを防止する
工夫が必要なんだ🐾
↪過去文を見る🔎
1週間前に書いたこと
1ヶ月前に書いたこと
半年、1年と過去文を見ると
発見があったりするよ😽
あのときと今との違いを
確認するのも楽しいんだ🎉
↪暗示と一緒に今の気持ちを✍
暗示文ばかりだと時間経過すると
飽きてしまうんだよね😿
暗示の他に今の気持ちを書き込むのも
過去文を見たとき、変化の具合が
確認できて楽しいよ🎶
☑今の気持ちを書くとき✍
今、思ってる気持ちを
そのまま書いてもいいよ☝
この場合、ネガティブ文に
なりがちだからちょっぴり工夫を
書き方例)
今の気持ち『とっても不安で怖い』
工夫の追加『私は暗示で変われる』
『確信したからすごく楽しい』
今の気持ちがネガティブ文になりがち
それをポジティブ文で相殺する☝
これがポイント🌟
できる限り
ネガティブ1に対してポジティブ1
可能なら1:2や1:3とポジティブ文で
埋め尽くしてもいいよ😽
☑過去文へのメッセージ✉
君が自己暗示を続けて
過去文を見たとき
その時の気持ちを書いていれば
今との違いが分かる時が来るよね🌟
いい方向に変化したときも
悪い方向に変化したときも
過去文を見たとき、過去の君に
お礼の返事を出そう☝
今いる時代に送った返事も
さらに時が進んで見たとき
とっても新鮮な気持ちになれるよ🐾
⏩ルールを決めて継続する☝
ルール縛りとなると構えてしまうね😽
このルールは君が決めるんだ
ルールを決めるコツを教えるね🐾
↪ルールを決めるコツ✍
毎日、たくさんたくさんすることは
とっても良いことだけど
誰でも全員できることじゃないね😿
君が続けるためのルールと
おやすみするためのルール
この2つを決めると続けられるよ☝
☑暗示を書くルール✍
君が楽しいことをする前
ご飯を食べる前
寝る前に
君が楽しいことをするために
その前は必ず暗示文を書く
ゲームしたいからその前に書く
おやつ食べたいからその前に書く
君が楽しいことをする前にやるぞ
っというルールを決める
これがポイント☝
☑おやすみするルール🌟
毎日書きたい
毎日書いてて楽しい🎶
こんな人は、おやすみルールを
決める必要はないね😽
だけど、長く続けるためには
おやすみも必要なんだ🙀
そのためのおやすみルール🌟
いつもは、1ページ書いてるけど明日、おやすみしたいから3ページ書くぞ🎶
明日は、おやすみするけど
おやすみ終わったら5ページ書くぞ
君が、おやすみするためのルール
君ができることでおやすみできること
どんな、おやすみルールにする？
↪ルールを決める注意☡
ダメ、ダメにするとしんどくなるよ😿
君が続けるためのルールだから
厳しく厳しくすると続かなくなるよ
厳しくしちゃったら
今日は、半分でよし🌟
こんな感じでバランス良くね☝
君が君に対して上手に
アメとムチをあげようね🙀
⏩詠唱と想像力自己暗示準備
詠唱と想像力系の自己暗示方法は
絶大な想像力を必要とするよ🐾
自己暗示に初めてチャレンジする場合は
最初に、書くタイプ自己暗示から
挑戦してね🌟
▶次のシリーズへ📚
催眠術自己暗示で変える自分『催眠pt01』【君がプラス】
君は催眠術を知ってるかい？
暗示がかかりやすい状態を
催眠というんだ🐾
良く他人にかけるのが催眠術のように
おもわれているけど
催眠術は君が
君自身にもかけられるんだ🙀
君は、いつでも変われる
いつからでも🌟
📝目次
▶自己暗示催眠術式
その方法と種類📝
-
手法について
自己暗示催眠を実践するには
3種類の方法があるんだ🐾
⏩書いて自己暗示催眠✍
- 紙に書く
- 日記風に書く
- 携帯メモ帳に書く
- 絵&イラストにして書く
⏩言葉で自己暗示催眠
- 自分に話す
- 大声で叫ぶ
- 心の言葉で話す
⏩想像力で自己暗示催眠
- 妄想して暗示をかける
- 想像して暗示をかける
- 連想して暗示をかける
この3種類の方法を使って
自己暗示催眠をかけることができるよ🐾
催眠術はとても強力で
すごい力を持っているんだ🙀
『催眠なんてウソ』
『変わるわけない』
そう思ってる君のその想いも催眠だよ？
変わるわけない=変わりたくない
催眠なんてウソ=変わりたくない
変わるわけない
自分を受け入れた結果なんだ🙀
また、実践方法が単純だと飽きて
続かない、やめてしまうということに
ここからは、君がどんな方法が
タイプか知ることができるよ🐾
📚タイプ別自己暗示選択✍
↪毎日継続できる人
このタイプはどの方法でもできるよ🐾
特に、実践すべきは想像力を鍛えること
あとは、君が好きな組み合わせで
日記風にするのも
マンガタイプにするのもありだよ🎶
↪たまに休む人
毎日ではないけれど休みを入れ
継続できる人はココ
続けるために休むというより
少し萎えたから休む人が
多いように思えるから
これをチャンスとして
マンガ風の日記にチャレンジを
オススメするよ😻
絵が苦手でもいいの🐾
見るのは君だけ🎶
ついで絵が上手くなったら
とっても楽しいよね😻
↪すぐ飽きてしまう人
続かないのは
楽しいと感じることがないのかなぁ🙀
言葉タイプをやってみて
続くことは難しいことじゃないのを
体感しつつ、絵で表現したり
日記風にするなどの工夫して
楽しいを見つけよう🌟
↪ここだけの秘密㊙
身バレしない工夫をして
新しいアカウントを使い
SNSで君がどう思っているか
公開して意見を聞く方法もあるよ☝
君だけの思考では思いつかない
アイデアや方法が見つかるかも
↪効果的な方法は？
書く方法も言葉での暗示も
オススメなんだけど
効果的な方法は
想像力で訴えること🌟
とっても強力なんだけど
君がいる世界で想像力を鍛える
機会があまりないんだよね😿
このシリーズを読みながら
想像力を鍛えるコーナーもあるので
ぜひ、利用してほしいな🐾
→想像力トレーニングできる
僕からのお手紙
【目次一覧】
▶自己暗示の必要性🎉
自己暗示催眠術は、君の人生を
左右するほどの強力な思考なんだ🙀
君が幸せになるのも
不幸になるのも
君が送信したプログラム(自己暗示)で
君の行動が決まり
君が得られる結果が現れるんだ🐾
君がコンビニに行きたいと思った
どうして？
理由は、その時で違うだろうね😼
お弁当を買いにコンビニへ
お菓子を買いにコンビニへ
飲み物を買いにコンビニへ
料金の支払い、お金を振り込む
などなど
コンビニに行く理由はたくさんあるね🐾
けれど、君がコンビニに行きたい
『あぁ、明日でいいやぁー……』
って、途中で変更することもあるよね
これが自己暗示の強さなんだ
行きたいっと思ったけど
明日でもいい
急ぐ理由がないからだね🐾
けど、行きたいと思った想いを
急ぐ理由がないという想いで
捻じ曲げることができるんだ🙀
これは、君がいる世界で当たり前に
ある現象だから実感ないだろうね
君が総理大臣になりたいと思った
君がコンビニに行きたいと思った
僕からすると、この2つの想いは
差がないんだ😽
なんでもいいんだよ？
社長になりたい
会社を上場させたい
有名人になりたい
お店を持ちたい
君が持ってる目標や夢への想いと
コンビニに行きたいは同じということ
君の信念ひとつで、達成するし
挫折もするということ
それほど、強力だということを
知っててほしいな🐾
⏩デメリットも強力すぎる😿
君がどれだけステキな目標を決め
達成しようと努力しても
『オレには無理だ………』
『私なんかできるわけない……』
と思えば、できないことなんだ
できないできないできないできない
これもひとつの選択肢
できるできるできるできるできる
これもひとつの選択肢
どちらもその想いに変わりはないよ
君ができないできないできないと
想うほど、できない君が出来上がるの😿
どんなに無理で困難でも
君ができるできるできると
想うほど、できる君が出来上がるの🌟
どちらを選びたいのかは
君が選択すること
想うこのは強力で君を変化させる
いつでも
いつからでも🎉
⏩使い方ひとつで変わるなら？
君が幸せの道を選ぶか
不幸の道を選ぶか
どちらでも決められるということ☝
必要なこと、不必要なこと
好きなこと、嫌いなこと
全ての選択権は君にあるということ
楽しくない
おもしろくない
つまんない
しんどい
辛い、苦しい
何も変わらないのを望んできた今の道
変えるのも変えないのも君の判断
使い方ひとつで変わるなら
幸せになりたいね😽
▶自己暗示催眠の説明書📚
君が強く強く想うほど
良い方向にも悪い方向にも実現する
恐ろしい魔法が自己暗示催眠🙀
君が今まで手に入らないと思い込んで
生きてきたのが今の世界
親の所為でできない
家族の所為で無理
時間がない
お金がない
わからない
怖いできない
できない
できない
君が選んで出来た道
⏩説明書が存在しない🙀
自己暗示催眠のやり方や方法について
それなりの説明はあっても
どのように使うべきか詳しい説明書は
存在しないんだ😿
ただ、紙に書けばいい……
君は、何億文字以上書きなさいって
指示があったらできるかい？
この説明はどこにもないの
ただ、言葉にして唱えればいい……
君は、何億回以上唱えなさいって
指示があったらできるかい？
この説明もどこにもないの
ただ、想えばいい……
言わなくてもわかるよね？
この説明もどこにもないの
何をどのようにどれくらいという説明
実行する頻度、日数、時間
君が実践するのに情報はあっても
説明書がない😿
わからないことだらけなのに
説明書ナシ………難しいよね
そこで、この自己暗示催眠を
シリーズ化して君が実践できるよう
詳しい説明書を作っていくよ☝
詳しくは、シリーズ続きをみてね😽
➽シリーズ続き
