君がもらえたプレゼント🎁【僕からのお手紙】【当たり前の自分】【心のメンテナンス】
君は、どれだけのプレゼントを
もらえたかい？
君がもらったプレゼント🎁
それは……
君があげたプレゼント💎
▶プレゼント🎁ここにある物🌟
君がもらったプレゼント
たくさんたくさんあるね🐾
お祝いのプレゼント
お誕生日のプレゼント
サプライズのプレゼント
なんとなくなプレゼント
たくさんたくさんあるね🎶
君がもらったプレゼントは
物ばかりかい？
⏩プレゼントは物だけじゃないよ🎁
君がもらった物
経験、体験、知識、情報、親切………
これも、君がもらったプレゼント達🌟
人間は、他人を傷つけ合う人もいるけど
それは、君を支えてくれる人からの
プレゼントに気づくため
君がどれだけ傷ついても
君がどれだけ悲しくなっても
君がどれだけ苦しくなっても
君がどれだけ辛くなっても
君を支えてくれる人がいる
それは、君がもらったプレゼント🎁
物ばかりではないプレゼント
それをたくさんもらって
今、君がいるんだ🐾
↪落ち込むときほど気づいて🐾
君が立ち上がれないほど落ち込むとき
君は、忘れてるんだ。
たくさんのプレゼント達のこと🎁
君が辛く悲しく苦しいとき
ムリに立ち上がるよりも
君を支えてくれたプレゼント達を
思い出してね🐾
そのプレゼント達を大切に
大切に、忘れないようにしてあげて🐾
▶あげることは貰うこと🎁
君があげたプレゼント🌟
たくさんたくさんあるね🐾
君がプレゼントをあげること
それは、君がもらった事と同じなんだ💐
人にプレゼントをあげること
『ありがとう🎶』
君がもらったプレゼント🎁
物ばかりではないプレゼント
それをたくさんたくさんあげよう🌟
物ばかりのプレゼント
君は、期待したり、比べたりして
困ってしまうよ🙀
物ではないプレゼント🎁
君が嬉しくなる
君が楽しくなる
君が幸せになる
君は、期待もしないし比べたりしない
君が幸せになるプレゼント
それは、たくさんたくさんあげること🎁
⏩教えることもプレゼント🌟
小さな子どもに教えること。
それは、君が学んでること。
友達に教えること
それは、君が教えてもらうこと。
君がしてあげた好意は
全て君の元へ帰ってくるよ🐾
↪お手伝いもボランティアも
君がしてあげるお手伝いも
君がするボランティア活動も
君からのプレゼント🎁
後
君へのプレゼント🎁
親切もプレゼントになるよ🐾
⏩落ち込むときももらった物
君が落ち込むとき見上げよう
大きい大きいお空さんを見つけよう🌟
君が好きなお空さんを撮ってごらん📷
大きくて大きくて
どこまで大きいお空さん
それをあげよう🎁
好きな人に贈ろう。
君を支えてくれる人に贈ろう🎁
それも大切なプレゼント🌟
↪見下げてもプレゼント🎶
見上げる余裕もない。
君が下ばかり見てるとき
そこには、何もないかな？
小さな小さなお花さん
咲くはずもない場所でも
大きな力で咲くお花さん🌸
君がもらえるプレゼント🎁
どこにでもあるよ☝
君がもらえるプレゼント🌟
君がスッキリする浄化されるお手紙【僕からのお手紙】【邪マナ駆除】【メンタルケアメンテナンス】
⇛初めての方へ
▶君からのメッセージ
君から連絡をもらった。
君は、なんだか元気のない声で
相談があると僕に言った。
なんだか、気になったので
僕は、急いだんだ。
君のことが気になったから
⏩君からの相談話し
僕が着いたときには、君はそこにいた。
夕日が見えるとてもキレイな海で
僕『どうしたんだい？』
君『…………』
僕が声かけても、返事がない。
やっぱりなんか元気がない君。
僕『…………』
君『…………、、、』
君『あのさ………』
君がとてもとても重い口を開いて
僕に話してくれたこと。
君が泣くのを我慢して教えてくれたこと。
僕は、今でも大切に思ってること。
▶君が抱く想い
君が僕に教えてくれたこと。
やりたいことがある。
どうしても叶えたいことがある。
だけど、君は、言う。
自分はダメで当たり前のこともできない。
自信もない。
力もない。知識もない。何もない。
そんな自分がとても悔しい。
自分が憎くて、憎くて仕方ない。
涙を我慢してるのが、分かる口調で
君が僕に教えてくれたこと。
⏩君が話してくれた正直な気持ち
君が話してくれた大きな目標
君が立ち上がりたくても
自信がなくて、できない不安で
押しつぶされそうだという想い
僕は、優しく君の背中を擦った。
優しく優しく…
そうすると、君は今まで溜めていた
邪マナを含む黒い涙を流し始めたんだ。
▶君が立ち上がり始めるそのときに
僕は、君が抱えていた悲しみを消すため
邪マナ浄化をする決意をしたんだ。
僕『母なる海に存在する偉大な精霊達よ…』
『この者に潜む邪悪なるマナの浄化を…』
『聖なるマナと御加護を与え…』
『今ここに契約の義と共に……』
『精霊力を我に与えたまへ……』
僕がヒーリングの魔法を唱えると
君は、ボロボロと黒い涙を流した。
僕『さぁ、大きく大きく鼻から呼吸して』
君は、大きく大きく鼻から呼吸した。
僕『限界まで吸って』
君はさらに大きく呼吸した。
僕『息をとめて、10数えて』
君が数字を数える。
いち……
にぃ……
さん…
何かしらの異変に気づいた君。
なな……
おかしい……10も数えることができないほど
苦しい、呼吸ではない。
何かしら、出てきそうな感じ……
きゅー……
じゅ………
時が止まる。止まっている？
君が止まっている？
君がこの間、思い出す色んなこと。
悲しいこと、苦しいこと、つらいこと。
けれど、そのなかに少しでもあったこと。
愛されてたこと。
君が苦しさで気づかなかった
君を支えてくれた人を愛せてないこと。
君がもらってた、たくさんのありがとう。
でも、君が返せてなかったありがとう。
さっきまで、黒い涙が少しずつ透明の…
それはそれは輝いて眩しい透明に
僕『吸った以上の何倍も時間を使って溜めていた呼吸を吐いて』
ゆっくりとゆっくりとゆっくり
ものすごく時間をかけて
ゆっくりとゆっくりとゆっくり
君が吐いていくその呼吸は
この世に存在しないほどの
黒い煙のようだった。
悲しく苦しくつらい黒い煙だった。
君の呼吸が止まり、大きく息をする。
僕『気分はどうだい？』
君『ありがとう。』
僕が見たこともない一番輝かしい光をもった
ありがとうだった。
⏩君の気持ちが楽になる
今までの悲しい君がウソなくらいだった。
全ての邪マナが抜けたんだと僕は確信した。
君がなぜ、君を責めていたか分かったかい？
君『うん、ありがとう。』
君は、気づいたんだ。
君が自信がなくて
当たり前のことができなくて
どうにかしなきゃと焦って
周りに迷惑かけたくないと気を使い
でも、何もできない自分が嫌だ。
その気持ちが強過ぎて
君を愛してる人のこと
君を支えてくれてる人
君がもらった、ありがとう。
それに、気づかなかったんだ。
これからは、君がダメでもいい。
自信もなくてもいい。
当たり前のことができなくていい。
これだけは、忘れてはいけないこと。
君を愛してるくれた人を大切にすること。
たくさんの愛をお返しすること。
君がもらった、たくさんのありがとうを
君がお返しすること。
今までの何倍も、お返ししよう。
愛してる。
今までの何倍も、お返ししよう。
ありがとう。
君にしかできないこと。
愛してる人を大切にしよう。
愛してる人のためにありがとうを伝えよう。
君は、すごくすごく眩しい笑顔で
『ありがとう。』
そう言って、立ち上がり
走っていったんだ。
伝えに行くんだね、愛してる人に。
『愛してる』っと。
僕からのお手紙【君がプラス】心の容量を増設🌟メンタルケアメンテナンス浄化用メッセージ💌
君にお届けする僕からのお手紙
このお手紙について
ご案内するガイダンスページだよ🐾
瞑想状態の応用編
瞑想状態にも色んな種類があるんだ☝
ここでは、瞑想応用編として
アドバンス情報を紹介するよ🐾
📝目次一覧
瞑想をまだやったことない
気になって興味ある
そんな人は、瞑想の基本状態を
先に習得してね🌟
▶瞑想状態の種類
基本の流れは目を閉じてスタートする
応用編になると
目を閉じる必要はないんだ🙀
様々な状態を取り入れることで
いつでも瞑想できるよ🐾
ただ、とっても難しいので
まずは、基本形を覚えてからね☝
⏩応用編の基本形
目を開けた状態で瞑想状態に入ることが
応用編の基本形になるんだ🌟
開眼状態で瞑想に入る方法を覚えてね🐾
↪開眼瞑想状態の方法🔎
基本形と同じく無思考無状態へもっていく
目が開いてる分、余計な連想や思考が
邪魔をするんだけど
最初から難しいなら目を閉じて
無思考無状態になったのを確認できたら
目を開けてみる☝
繰り返すことですぐにできるよ🐾
↪開眼瞑想状態のその後☝
体を動かしてみてね
手を動かして
足を動かして
瞑想状態がキープできてるならクリア
***↪無状態で思考する📝
開眼瞑想ができるようになれば
次のステップだよ🐾
無状態のままで思考すること
言葉や声を出すでもいいよ🐾
できているかの確認方法は
カンタンにはできないけど
分かりやすい方法があるよ☝
➔動画や映画を見る
君が感動して
つい泣いてしまう作品とかあるかな？
無状態瞑想で、泣いてしまう感動作品を見る
普段なら、泣いてしまう
だけど、瞑想無状態だから泣かなかった
これが体感できたら成功してるよ🐾
そして、瞑想無状態を解いたままで
普通に鑑賞してみる
やっぱり、めっちゃ泣ける感動作品やんと
普通通りに、泣けたら成功中の成功だよ🐾
なので、瞑想状態だとなんとも思わない
解除したのに泣けない
これは、成功してないから注意してね🐾
鑑賞する作品については
マンガでも小説でもいいよ☝
⏩普段の生活の中でも可能☝
君が日頃から行う普段の生活の中でも
瞑想状態に入ることができるよ🐾
↪歩行瞑想方法
外出先でお散歩中に
実践する場合の注意があるよ☝
無状態が強過ぎる人は、危険察知能力が
低下している可能性があるので
必ず、『無状態思考方法』を習得してね🐾
『無状態思考方法瞑想』ができるなら
説明はいらないね🐾
そう、無状態思考の状態で歩く
外でお散歩中に通り過ぎる樹木やお花など
自然物からパーソナルを
もらったりすることもできるよ🐾
地面から足が離れる瞬間を感じる
足が地面に触れる瞬間を感じる
風を感じる
空気を感じる
外にある全ての受け取れる感じを
体感できれば、不思議な気持ちが
現れてくるよ🐾
▷パーソナルについて
君のいる世界で例えるなら
オーラとか気などのエネルギーに
似ているか近いかなぁと思うよ🐾
ゲームならエナジーとか
マナとかMPになるかな🐾
パーソナルは僕達の世界で使われてる言葉で
君のいる世界では、使うことはないよ🙀
▷パーソナルの増減について
君がネガティブになると
パーソナルが減っていくんだ😿
回復方法は、体力回復方法に似ているかな
楽しいときや嬉しいときは
体力は無限に感じるし
睡眠を取ることで体力回復するよね？
けれど、パーソナルは睡眠を取っても
ほんの少しだけしか回復しないんだ🙀
だから、自然物からもらうとか
楽しいとか、嬉しい、幸せな気持ちで
パーソナルを回復する以外方法はないんだ😿
ちなみに、自然物からパーソナルを
たくさんもらっても大丈夫だよ🐾
自然物は、たくさんのパーソナルを
持っているからね☝
↪一点集中型瞑想
- ロウソクの火を見つめる
- 空の雲を見つめる
- 草木が風で揺れてるのを見つめる
- 浜辺の波を見つめる
などなど
君が止まっていても周りの世界は
動いているよね？
それを瞑想状態で観察する🔎
全ての動きを見つめる
見えてるさらに向こう側を見つめる
君には、何が見えてきたかい？
↪音を聞く瞑想🎧
瞑想状態に入ったら音を聞く
周りの音
雑音や外の音を耳で拾う
全ての音を拾う
広い範囲の音が聞こえたら
今度は範囲を狭くする
小さく小さく狭い範囲に絞る
君の心臓の音
内臓の音
血液が流れる音
全ての音を拾う
小さく小さく小さく小さな世界の音を聞く
君は、何が聞こえたかい？
↪空間型瞑想🍃
瞑想状態に入ったら空間を感じる
君がいる所
君がいる周りの所
空間を感じたら範囲を広げる
君がいる部屋の外
外の周辺
町内を感じる
区内、市内、県内と広げて
日本を感じる
アジアを感じる
地球の外側を感じる
壮大でとても大きく未知なる世界
大きく大きく感じる
できるなら、もっと大きく
さらにさらに大きく大きく
どこまでも大きく範囲を広げる
君は、どこまで空間を知れたかな？
↪感情操作瞑想🎮
瞑想状態で、ダークな気持ちを
浄化できることを理解したね🐾
今度は、その逆に
感情を呼び出すことも可能だよ🎶
➢感情を召喚操作する
瞑想状態後、君の気持ちをクリアにする🌟
そこで、楽しい気持ちや嬉しい気持ちを
呼び出してみて🐾
楽しくなったら達成
次へ
嬉しい気持ちになったら達成
次へ
人間は、感動したり、すごく嬉しいときは
泣いたりするよね？
悲しい涙は、いらないけど
感動や嬉しい涙は、たくさん必要だね🐾
嬉しい気持ちを召喚操作できたら
感動の涙🌟
すごく嬉しい涙
この2つを召喚操作しよう☝
➧感動の涙でさらに感動を
嬉しい涙を召喚操作できるようになれば
色んな作品が違うように見えて
たくさん感動できて
たくさんたくさん楽しくできるよ🐾
⏩全ての状態に瞑想を🌐
ここまで習得できた君なら
全てに瞑想状態を作り出すことができるよ🐾
↪マンガや小説など読書瞑想📕
君が好きな本を使って読書瞑想もできるよ🐾
読書をする前に瞑想状態に入る
あとは、好きな本を読む📚
➔瞑想状態より楽しい読書へ
ここからは、不思議体験🌟
瞑想状態で読書すると想像力が高まり
より楽しく本が読めるよ🐾
▷ドラマや映画瞑想はできる？
もちろん、動画でも瞑想できるよ🎶
君が見る物全てに
瞑想を取り入れることもできるよ🙀
▷オススメできないメディア作品
マンガや小説は瞑想できる📚
ドラマや映画も瞑想できる🎥
色んなメディア作品があるけれど
メディア作品で瞑想するのに
オススメできない物もあるんだ🙀
それは、ニュースや新聞なんだ📺
この作品には、悲しい情報があるよね？
その悲しい情報を見てるときに
瞑想状態だと、悲しい気持ちが
君に浸透してしまうから
オススメできないよ🙀
君が好きなメディア作品で取り入れてね☝
⏩想像効果を食べ物&飲み物へ転送📝
君の想像力を食べ物や飲み物へ
転送することもできるよ🐾
↪転送方法について🍷
君が食べ物や飲み物を口に入れる前に
楽しい気持ち
嬉しい気持ち
幸せな気持ち
君にとって気持ちの良い気分を
最大級のありがとうと愛してるを
食べ物や飲み物に吸収転送して
口に入れる☝
君がとっても大好きな人から
サプライズで作ってもらった
君が大好きな料理や飲み物が出てきたら
とっても嬉しいよね？
とっても幸せだよね？
その気持ちをいつでも体験できる方法だよ🐾
上手くできないときは
基本を習得してからね🌟
想像力を鍛えることの素晴らしさ⭐【君がプラス】
想像力……
君を支える力強いパワー🎉
想像力……
君の発想を輝かしいものにする力
想像力……
君を不幸にもする悪魔の力😈
想像力ひとつで君の行く末が決まる
君の想像力を鍛えて君が求める世界
手に入れてみないかい？🐈
📝目次
▶想像力の力強さ🌟
君の想像力が君の行く末を決める
ピンとこない君
君が起こす全ての行動に注意してね🐈
君が喉渇いたからお茶を飲むとするよ🐾
その時、君はどうやって
お茶を飲むのか？🍵
お茶を飲むと想って行動するよね？
行動して、お茶を飲むのではなく
お茶を飲みたいと想って行動する😽
これは、全てに該当するよ🐾
お買い物に行くときも
美味しいご飯を食べるときも
君が眠くて、お布団で寝るときも
君が想って行動する
全てのルール
⏩君の行動は全て平等
君が想って行動する😽
君が想って行動したこと
これは全て平等🌟
君がマンガを読もうと想ったこと
君が弁護士さんになろうと想ったこと
どちらも平等ということ
君がいる世界では
マンガはすぐに読めて
弁護士さんになるのは難しい
そんな感じに思う人が
多いんじゃないかなぁ？🐈
実は、どちらも平等ということ
君がご飯を食べるようと想ったこと
君が総理大臣になりたいと想ったこと
これも平等
どんなことでも、できること
できないことも全部平等🎉
⏩できるできないは君の判断💣
君は、ピンとこないだろうね🐾
君が
お医者さんになりたいと想うこと
君が
ゲームで遊ぼうと想うこと
これが平等だということ
なりたい=できる
では、ないんだ😿
できる=一度体験したこと
できないこと=ムリなこと
これも違うんだよね😿
できないこと=未知の世界
君にも思い出してほしいな🐾
君が幼くて小さな頃
一桁の足し算が難しいときあったよね？
今では、カンタンだよね？🐈
できることは、体験したことがあること
足し算も同じ
できなかったあの頃
たくさん、たくさん練習してできたね😽
その他にもないかな？
あの頃、できなかったことも
今では、さらりとカンタンにできること
全て同じ
君が難しいムリと想ったことはムリ
できないことは君が判断したこと
できることは、君が体験した
できた経験による君が想ったこと
君ができることもできないことも
全て平等で同じ
⏩できないことも修正できる✍
君がいる世界で、こんな人いないかな？
ずっと会社員のサラリーマンしてたのに
ある決心から脱サラしてお店を持った人
この人は、できないことからできるに
すり替えできた人なんだ🙀
会社員をやっているとき
お店を持つことはない
考えることすらない
興味もない
思考の片隅にもないことだから
想うこともない🙀
あるときを機会に
お店を持ちたいとおもう
どうしたらいいか分からない
調べる
情報を探す
行動する
お店を持つ方法が分かる
行動する
会社員を辞める
お店が持てた
この人に、ムリ、できないという
想いが少しもないことがわかるかな？🙀
お店を持ちたいと想った
この想いを強く強く念じたとき
実現まで、自身を誘導するんだ🐾
できない、ムリと想ったら
そのまま、会社員をしてただろうね😿
想いが強いということはこういうこと
想いが強ければ何でもできること
君がマンガを読みたいと想ったこと
君が政治家になりたいと想ったこと
どれも平等
全部、同じこと
➲【目次を見る】
▶全ての鍵は君の想像力🔑
想像を必要とする場所……
君がいる世界では限られてるよね🙀
絵を描くこと、音楽を作ること
物を作る、新作を作る……
発想から創造するような
環境にいる人じゃないと
想像力を必要とすること
あまりないよね😿
けれど、君の想像力が君を誘導する
どの道にも、どの世界にも
君が持つ妄想力、想像力が源
君が持つ発想力、想像力が源
君が行動する力、想像力が源
君が必要とするのは
知識でも情報でもない
人脈でも才能でもない
全てあとから付いてくるもの
君が必要な源は全て、想像力
君が想うこと、感じることへの想い
君が望む未来も君が求める世界も
全ての鍵は、想像力ということ
⏩想像力を鍛えることの難易度😈
筋トレとそっくりだと僕は思うよ🐾
続ければ続けるほど筋肉が固くなり
どんどんたくましい体になる🌟
筋トレは、体力も奪われてキツくて
とってもしんどいけれど
想像力を鍛えることは
体力は奪われにくいし
しんどいわけではない😽
ただ、説明書マニュアルが
ないということが問題かなぁ😿
想像力を鍛えるのに
絵を描きなさいとか
ゲームをしなさいとか
連想しなさい
小説読みなさい
当たり前の日常的な行為ばかりで
想像力が鍛えられている感じがない
鍛えたい想像力を発揮する場所がない
君の力を試せる場所
訓練する環境が見つけにくいんだよね😿
君が想像力を鍛えて発揮できる環境を
僕が準備します🐾
訓練とトレーニングを兼ね備えた場所
想像力を発揮できる場所✍
あとは、君が僕についてくること
僕が君にできること
君にプラスをあげること
➲【目次を見る】
自己暗示催眠応用編『催眠pt04』【君がプラス】
この記事は自己暗示シリーズpt03です。
見てない場合はpt01からみてね☝
➽pt01
➽pt02
➽pt03
▶自己暗示応用編
この記事は暗示継続できてる人向け
応用情報ページです
⏩応用編を見る前に☝
これから始める初心者さんや
自己暗示実践中でも
まだ、達成していない
現実に叶えてない人には
オススメしていません😿
↪応用編の利用定義
3つの自己暗示タイプ方法を
組み合わせたプランなので
まずは書く自己暗示タイプで
訓練し達成させてから
応用編をお試しください☝
↪オススメできない理由📝
君がいる世界での共通ルールなんだけど
基本を習得したからこそ
応用技術を獲得するのが
当たり前じゃないかな？
もちろん、僕がいる世界では
普通とか、常識とか、当たり前ってのは
通用しないファンタジー世界だけど
君が今まで培った常識や普通に
当たり前という思考を外すのは難しいこと
君の常識を外すこと
想像力を鍛える場所
それが基本になる場所が
自己暗示3タイプ方法なんだ☝
一度、体感すると次々と進化して
実績として経験し
どのタイプでも上手くいく
そのくらい君自身を
コントロールできた次ステップが
この自己暗示応用編なんだ🙀
↪バランスが崩壊する
君がいる世界では、複数のことをする
これはとても難しいこと
もちろん、複数にできることもあるよね？
テレビを見ながら、マンガを読む
さらに音楽を聞いてる🎧
これが可能なのは、ついでという
関連でつながってるんだ☝
実際は、必ずどれかが疎かになってるよ
複数同時にできないのは
北海道に行きながら
沖縄には行けないよね？
ご飯を食べながらスポーツはできない
カラオケしながら読書はできない
このような難しいできないことをするのが
自己暗示応用編なんだ☝
無理やり実行しても必ず
どれかが疎かになる
どれかが手抜きになる
それなら、最初から基本をしっかりと
身につけ実績を残し
自信がついてから応用編をする
その方が効率もいいし
君自身の実力も見につくよ🐾
その方が良くないかい？😽
⏩自己暗示応用編の準備
ここまで習得した君なら
準備という用意することはないよ☝
それなりの
心構えはあるので確認してね🌟
↪実践前の心構え
これから君は
さらなるステップアップをするよ🐾
同時進行する難易度の高い方法だけど
上手くいかなくても、必ず戻る前に
君の気持ちをニュートラルにすること
そして、君の気持ちを上げること
基本だったね☝
そうやって再度チャレンジ
何度でもやり直してOK👍
ここの部分は忘れないでね🐾
⏩自己暗示応用編実行
ここから応用編の実行手順を
紹介していくね☝
まずはニュートラル状態へ
そして君の気持ちを高める
そこから、スタートだよ🐾
↪詠唱と想像の融合
準備できたら、君の願いと目標を
詠唱化に変換しよう🌟
詠唱を実行して、想像するよ🐾
目標が達成していく様
願望が叶っていく様
君の気持ちがどんどんワクワク
ドキドキするまで
想像力を高めるんだ☝
そうすると詠唱が強くなっていくよ
繰り返し繰り返し実行すると
何かしらのメッセージを
君が受け取ることになるよ😽
その舞い降りてきたメッセージを
書き残すんだ☝
あとは、書いて書いて書いて
そのメッセージへの返事するもよし
分解してさらに続きを実行するもよし
君へのクエストが見つかるよ
あとは、各々クエストを実行して
また、メッセージをもらう
気がつけば、全ての願いを実現してるよ🐾
↪実践時の注意☡
この応用編は、慣れてないと疲れるよ😿
ものすごく体力を消耗するんだ
だから、始めたばかりなら
少し調整して実践しようね🐾
瞑想を導入【ハウツー方法】効果やマニュアル説明書
君は、毎日
気分良く生活できているかい？🐈
僕が聞いた君がいる世界は
ストレスというのが邪魔をして
毎日、毎日、怒ったり、イライラしたり
泣いたり、悲しんだり、苦しんだり😿
心のコントロールや感情操作が
できることを知ってるかい？
▶瞑想について
瞑想
めいそう
瞑想、冥想とは、仏教から伝わる瞑想、ヨガから伝わる瞑想により内容は大きく異なるが、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。本来は冥想と書くと思われる。
ウィキペディア
君がいる世界で瞑想がどんな定義で
認識されているか、調べてみたよ🐾
僕達がいる世界での認識なら
少し違うけどね🐈
そこで、瞑想について
僕達の世界式で解説していくね☝
⏩瞑想の形は無形
君が思う瞑想する方法でどんな感じかな？
あぐらで座って、めんたま閉じて
心を無にする
こんな感じかな？
僕達の世界式での瞑想状態は
中級クラスくらいになると
いつでも、どこでもできるんだ☝
例え、立っていても
めんたま開けていてもね🐾
あちこちで、君らがどんな瞑想をしているか
リサーチしてみたけど
やっぱりなんか違うんだよね😿
言葉の違いとか解釈の違いに
文化の違いが重なったら
だいぶ、違うものになるのかな？🙀
↪瞑想の本来の目的📝
僕達世界の解釈で解説するね☝
瞑想をする本来の目的は
自身の選択をするときに使うんだ🐾
んと、例えるなら
山道で迷子になりました。
今、君の前に二本の道があります。
どっちを選ぶ？
こんなときにね☝
間違えたらより迷子に
正解なら、おかえりなさい
ところが君がいる世界でも同じだけど
必ずしも、選択の余地が
1/2とは限らないよね？🙀
1/3だったり1/4だったり
さらに複雑になる選択を迫られるときが
あるんだよね😿
色んな人に相談しても
みんな好き勝手にいう🙀
正解はコレだ！
いいや、それは、間違いだ！
君は、相談すればするほど選択できない
僕達は、そんな迷いが生まれたとき
判断が鈍くなっているとき
相談相手として、瞑想するんだ☝
↪瞑想のスタイルを変更できる
瞑想には、いくつもの種類があるんだ🐾
形式のやり方は、同じなんだけど
瞑想中のやり取りが変更できるんだ🐈
- 心をコントロールする
- 選択を決意する
- メッセージをもらう
- 感情を操作する
- パーソナルを吸収する
人間達のやり取りとそっくりだよね🎶
- 話しを聞いてもらう
- どれにするか相談する
- みんなに意見を聞く
- 怒ったり泣いたりする
- 元気だせよと励ます
解釈的には、こんな感じだよ🐈
人間達のやり取りは、誰か他人を挟むけど
瞑想に関しては、【その時の自分】と
やり取りするんだ☝
▶瞑想導入前の準備編
焦らず、ゆっくりみてね🔎
瞑想導入前の準備する方法や
心構えなどを解説するね😽
⏩瞑想にあるメリット🌟
- 説明のできない不安に襲われる人
- 意味もなく泣いてしまう人
- 自分自身を否定する人
- 理由もなく怒る人
- すぐにイライラする人
こんな人達は
心のバランスが崩れているんだよね😿
このバランスを取るのも瞑想の役目
選択を迫られる時の決断方法が瞑想
組み合わせ次第では、いくつもの事を
瞑想でカバーできるはずだよ☝
⏩瞑想にあるデメリット🙀
- 訓練&修練が必要
- 理解に苦しむ
- マイナスイメージが実現される
- 実感が沸かない
- 説明書がない
瞑想の悪いところは
正解と不正解が分からない😿
今日始めた初心者さんが上級クラスに⁉
なんてこともなく
練習しても、できてるか良く分からない
やってみたけど変化を感じない
こんな悪いところがあるんだ😿
また、瞑想さえやってれば
心のメンタルケアもできて
目標も達成できる
なんて都合の良い瞑想情報ばかりなんだ😿
心のケアも目標達成もできるんだけど
どちらの瞑想もやり取り方法が違うんだ☝
心のケア瞑想では目標達成できないし
目標達成瞑想では心のケアはできないよ
君。必要とする瞑想に対する
説明書がないのもデメリットだね😿
⏩瞑想に必要な道具
瞑想に必要な道具は特にないよ☝
けど、調べたら色んな物あるね🎶
どれも必要ないんだけど
君が快適にできるなら用意してもいいよ🐾
補足であったらいいなというものを
教えておくね😽
↪文字が書けるもの✍
書けるものなら何でもOK👍
紙とペンでも
携帯メモでも🙆♀
Q.何を書くの？
君が瞑想をして獲得した状態を
メモするためだよ🐾
君がもらったメッセージをメモするため✒
変化や進化、無反応など
君が瞑想で得た記録を書くのもいいよ🐾
また、上手くいってるか
思い付いたアイデアを試行する記録など
メモしたいことを書くために
用意するといいね🎶
▶瞑想実践編
ここから実践スタートするよ☝
ひとつひとつできるようになるまでは
ゆっくりと身につけていこうね😽
⏩基本の器
無の状態を体感すること
君の思考がない状態
目を閉じて遠くの奥行きを感じること
↪上手くいかないとき
- 周りの音を聞く
- 連想はしない&止める
- 君の呼吸の音を聞く
この3つのどれかをすると
無の状態を体感できるよ🐾
↪無の状態から始まる
無の状態が分かると無の状態を
深めたり、浅くしたり調整に
チャレンジしてみようね🐾
無の状態が必要なのは
ここから、浄化したり
色んな気と入れ替えたり
君が目標達成や願いを叶えるための
作業は、このあとにすることなんだ☝
基本の器が分からないと
心のバランス調整もできない
願望も叶えることもできない
メッセージを受け取れない
何も始まらないので
しっかり習得しようね🐾
↪基本の器を深める方法
無状態が深くなったことが確認するには
2つの方法があるよ☝
- 瞑想実践時間が長くできる
- 暗い空間の幅や奥行きが広がる
➣時間調整で瞑想濃度を高める
携帯電話にあるストップウォッチと
アラーム機能を使って実践しよう☝
- まずはアラーム機能を使う
時間指定は君が好きなように選択してね🌟
まず、1分アラームで瞑想
音が鳴る
次は、3分
音が鳴る
9分にセット
指定時間は短い短期から
3の倍数で増やしてセットしてね🐈
次々とチャレンジして
君の心の中や思考で
『まだ？鳴らないの？』
『何か長く感じる………』
このような気持ちが浮かんだら
君の心は無状態、無思考には
なっていないことになるよ🐾
瞑想状態を維持できていれば
- いつの間にか音が鳴った
- 思ったり早く音が鳴った
こんな結果になるんだ🙀
どこの時間帯で瞑想状態が切れるか
チェックしておこうね☝
- ストップウォッチを使う
アラーム機能を使って長い時間
瞑想状態を維持できるようになったら
ストップウォッチを使って
チャレンジしてね🐈
- ストップウォッチをスタート
- 瞑想状態に入る
- 1時間経過した所でストップする
君が瞑想状態に入って1時間経過した所で
ストップウォッチを止める
このとき、時計時間が
1時間を超過していれば成功🌟
超過時間が長ければ長いほど
瞑想状態が深くなってる証拠だよ🐾
理想は、1時間経過でストップしたけど
2時間過ぎていたくらいが理想だよ🐈
⏩浄化の器
無状態や無思考が体感でき習得したら
浄化作業に入るよ🐾
イメージは、油絵の描き方や
塗装するときにそっくりなんだ🐾
↪心を真黒にして真白へ変換する
瞑想状態に入って無状態にする
目を閉じてる真っ暗の中に
君の心でいらないものを集めるんだ☝
悲しい気持ち
辛い気持ち
苦しい気持ち
などなど
そうすると、目を閉じてる真っ暗の中に
より濃い黒のモヤみたいなのが
集まり出すんだ🙀
その黒くて濃いモヤをキレイな物に収める
もしくは、吸収させるんだ
➣この場面での注意☡
キレイなもの≠好きな物
気が思う好きでも嫌いでもないけど
キレイだと思うものにしてね🌟
例)
お花
宝石など
キレイな物へ吸収させると
キレイな物が段々と真黒になる🙀
そして、黒くて濃いモヤが全て
キレイな物に収まったとき
君は、黒く変化したものを
一撃で破壊するんだ☝
そうすると、白くキレイな晴れた空間に
変わっていく様を感じる🌟
これで、浄化作業の一連の流れが終了🐈
白くキレイな晴れた空間にならないときは
まだ、君の中に黒い気持ちがあるから
何度でも繰り返して、浄化してね🐾
↪常識や概念は忘れること
君がいる世界では、小さなコップに
1トンものお水は入らないよね？
けれど、君が想像する世界は
君のルールでできた世界なんだ🐾
例え、君の黒い気持ちが
どれだけたくさんあっても
小さなキレイなものの中に入れることが
可能なんだよ🐾
君が作った世界が君の想像世界
常識や概念を忘れて
君の心を浄化してね☝
↪浄化のアドバイスとコツ
黒く変化したものを破壊したとき
君がいつも気持ち状態のときを
思い出しながらすると効果あがるよ☝
- お風呂に浸かる瞬間
- スッキリしたときの気持ち
- 癒やされてほっこりしたときの気持ち
白くキレイな晴れた空間がより
輝かしい空間にみえるようなれば
より高度な浄化が完了できるよ🐈
浄化方法も制度を高めることができるよ
しっかり習得しようね🐾
⏩魂の器
無状態から浄化作業が完了したあと
ここから、君の思考エネルギーで
満たしていく作業をするよ🐾
↪キレイな空間を満たす
白くキレイな晴れた空間に
今度は、君の良い気持ちを散りばめてね
- 楽しくなる気持ち
- 嬉しい気持ち
- 幸せな気持ち
- 好きな気持ち
そうすると、キラキラと輝かしい光が
空間に広がるんだ🌟
そのキラキラを君が好きで
キレイだと思う物に収める
または、吸収させるんだ☝
全て収まったらそれを大切に大切に
優しく優しく受け取るんだ
受け取ったら、ゆっくりと君の中へ
吸収させるんだ🌟
言葉で表せない気持ちになるよ🎶
これで君の中に本来あるべき魂が戻り
全ての基本作業が完了するよ🐾
⏩初めに戻るお話し
最初に、お絵描きや塗装作業に
似ていると僕が言ったよね？
上手な人ほど、下地作りから始め
細かい作業や多くの手順を経由するんだ🐾
塗装も同じね☝
本体の色が赤だから、赤塗るよー
塗ったよーはい！終わり！
プロは、こんなことしないでしょ？
君の心も同じだよ☝
あれしたいこれしたいと思っても
ちっとも叶いもしない
兆しもない
嬉しくない
ナイナイ尽くしだったでしょ？
君がちゃんと準備ができてないから
余計な邪魔するものを排除浄化
上書きで、魂の色を更新する
ここまで教える説明書どこにもないよね🐾
