瞑想状態の応用編
瞑想状態にも色んな種類があるんだ☝
ここでは、瞑想応用編として
アドバンス情報を紹介するよ🐾
📝目次一覧
瞑想をまだやったことない
気になって興味ある
そんな人は、瞑想の基本状態を
先に習得してね🌟
▶瞑想状態の種類
基本の流れは目を閉じてスタートする
応用編になると
目を閉じる必要はないんだ🙀
様々な状態を取り入れることで
いつでも瞑想できるよ🐾
ただ、とっても難しいので
まずは、基本形を覚えてからね☝
⏩応用編の基本形
目を開けた状態で瞑想状態に入ることが
応用編の基本形になるんだ🌟
開眼状態で瞑想に入る方法を覚えてね🐾
↪開眼瞑想状態の方法🔎
基本形と同じく無思考無状態へもっていく
目が開いてる分、余計な連想や思考が
邪魔をするんだけど
最初から難しいなら目を閉じて
無思考無状態になったのを確認できたら
目を開けてみる☝
繰り返すことですぐにできるよ🐾
↪開眼瞑想状態のその後☝
体を動かしてみてね
手を動かして
足を動かして
瞑想状態がキープできてるならクリア
***↪無状態で思考する📝
開眼瞑想ができるようになれば
次のステップだよ🐾
無状態のままで思考すること
言葉や声を出すでもいいよ🐾
できているかの確認方法は
カンタンにはできないけど
分かりやすい方法があるよ☝
➔動画や映画を見る
君が感動して
つい泣いてしまう作品とかあるかな？
無状態瞑想で、泣いてしまう感動作品を見る
普段なら、泣いてしまう
だけど、瞑想無状態だから泣かなかった
これが体感できたら成功してるよ🐾
そして、瞑想無状態を解いたままで
普通に鑑賞してみる
やっぱり、めっちゃ泣ける感動作品やんと
普通通りに、泣けたら成功中の成功だよ🐾
なので、瞑想状態だとなんとも思わない
解除したのに泣けない
これは、成功してないから注意してね🐾
鑑賞する作品については
マンガでも小説でもいいよ☝
⏩普段の生活の中でも可能☝
君が日頃から行う普段の生活の中でも
瞑想状態に入ることができるよ🐾
↪歩行瞑想方法
外出先でお散歩中に
実践する場合の注意があるよ☝
無状態が強過ぎる人は、危険察知能力が
低下している可能性があるので
必ず、『無状態思考方法』を習得してね🐾
『無状態思考方法瞑想』ができるなら
説明はいらないね🐾
そう、無状態思考の状態で歩く
外でお散歩中に通り過ぎる樹木やお花など
自然物からパーソナルを
もらったりすることもできるよ🐾
地面から足が離れる瞬間を感じる
足が地面に触れる瞬間を感じる
風を感じる
空気を感じる
外にある全ての受け取れる感じを
体感できれば、不思議な気持ちが
現れてくるよ🐾
▷パーソナルについて
君のいる世界で例えるなら
オーラとか気などのエネルギーに
似ているか近いかなぁと思うよ🐾
ゲームならエナジーとか
マナとかMPになるかな🐾
パーソナルは僕達の世界で使われてる言葉で
君のいる世界では、使うことはないよ🙀
▷パーソナルの増減について
君がネガティブになると
パーソナルが減っていくんだ😿
回復方法は、体力回復方法に似ているかな
楽しいときや嬉しいときは
体力は無限に感じるし
睡眠を取ることで体力回復するよね？
けれど、パーソナルは睡眠を取っても
ほんの少しだけしか回復しないんだ🙀
だから、自然物からもらうとか
楽しいとか、嬉しい、幸せな気持ちで
パーソナルを回復する以外方法はないんだ😿
ちなみに、自然物からパーソナルを
たくさんもらっても大丈夫だよ🐾
自然物は、たくさんのパーソナルを
持っているからね☝
↪一点集中型瞑想
- ロウソクの火を見つめる
- 空の雲を見つめる
- 草木が風で揺れてるのを見つめる
- 浜辺の波を見つめる
などなど
君が止まっていても周りの世界は
動いているよね？
それを瞑想状態で観察する🔎
全ての動きを見つめる
見えてるさらに向こう側を見つめる
君には、何が見えてきたかい？
↪音を聞く瞑想🎧
瞑想状態に入ったら音を聞く
周りの音
雑音や外の音を耳で拾う
全ての音を拾う
広い範囲の音が聞こえたら
今度は範囲を狭くする
小さく小さく狭い範囲に絞る
君の心臓の音
内臓の音
血液が流れる音
全ての音を拾う
小さく小さく小さく小さな世界の音を聞く
君は、何が聞こえたかい？
↪空間型瞑想🍃
瞑想状態に入ったら空間を感じる
君がいる所
君がいる周りの所
空間を感じたら範囲を広げる
君がいる部屋の外
外の周辺
町内を感じる
区内、市内、県内と広げて
日本を感じる
アジアを感じる
地球の外側を感じる
壮大でとても大きく未知なる世界
大きく大きく感じる
できるなら、もっと大きく
さらにさらに大きく大きく
どこまでも大きく範囲を広げる
君は、どこまで空間を知れたかな？
↪感情操作瞑想🎮
瞑想状態で、ダークな気持ちを
浄化できることを理解したね🐾
今度は、その逆に
感情を呼び出すことも可能だよ🎶
➢感情を召喚操作する
瞑想状態後、君の気持ちをクリアにする🌟
そこで、楽しい気持ちや嬉しい気持ちを
呼び出してみて🐾
楽しくなったら達成
次へ
嬉しい気持ちになったら達成
次へ
人間は、感動したり、すごく嬉しいときは
泣いたりするよね？
悲しい涙は、いらないけど
感動や嬉しい涙は、たくさん必要だね🐾
嬉しい気持ちを召喚操作できたら
感動の涙🌟
すごく嬉しい涙
この2つを召喚操作しよう☝
➧感動の涙でさらに感動を
嬉しい涙を召喚操作できるようになれば
色んな作品が違うように見えて
たくさん感動できて
たくさんたくさん楽しくできるよ🐾
⏩全ての状態に瞑想を🌐
ここまで習得できた君なら
全てに瞑想状態を作り出すことができるよ🐾
↪マンガや小説など読書瞑想📕
君が好きな本を使って読書瞑想もできるよ🐾
読書をする前に瞑想状態に入る
あとは、好きな本を読む📚
➔瞑想状態より楽しい読書へ
ここからは、不思議体験🌟
瞑想状態で読書すると想像力が高まり
より楽しく本が読めるよ🐾
▷ドラマや映画瞑想はできる？
もちろん、動画でも瞑想できるよ🎶
君が見る物全てに
瞑想を取り入れることもできるよ🙀
▷オススメできないメディア作品
マンガや小説は瞑想できる📚
ドラマや映画も瞑想できる🎥
色んなメディア作品があるけれど
メディア作品で瞑想するのに
オススメできない物もあるんだ🙀
それは、ニュースや新聞なんだ📺
この作品には、悲しい情報があるよね？
その悲しい情報を見てるときに
瞑想状態だと、悲しい気持ちが
君に浸透してしまうから
オススメできないよ🙀
君が好きなメディア作品で取り入れてね☝
⏩想像効果を食べ物&飲み物へ転送📝
君の想像力を食べ物や飲み物へ
転送することもできるよ🐾
↪転送方法について🍷
君が食べ物や飲み物を口に入れる前に
楽しい気持ち
嬉しい気持ち
幸せな気持ち
君にとって気持ちの良い気分を
最大級のありがとうと愛してるを
食べ物や飲み物に吸収転送して
口に入れる☝
君がとっても大好きな人から
サプライズで作ってもらった
君が大好きな料理や飲み物が出てきたら
とっても嬉しいよね？
とっても幸せだよね？
その気持ちをいつでも体験できる方法だよ🐾
上手くできないときは
基本を習得してからね🌟
